Online setkání: ZVLÁDÁNÍ STRESU - PRAKTICKÁ CVIČENÍ S UKÁZKAMI

od Metodický portál RVP.CZ - RÚ NÚV

Online setkání se konalo ve čtvrtek 3.4.2014.

Metodický portál RVP.CZ využívá prostředí Big Blue Button, které umožňuje online komunikaci mezi účastníky, audio a video prezentace, moderaci i záznam celé diskuze. 
Těšte se na zajímavá témata!
Přidat do kolekce

Čtvrtek 3.4.2014, 20:00
Zvládání stresu - praktická cvičení s ukázkami 

Anotace:

Cílem setkání je nabídnout konkrétní praktická cvičení pomáhající zvládat chronický stres. Nepůjde nám tedy jen o chvilkové uvolnění, ale zejména o schopnost všímat si aktuálně probíhajících myšlenek, emocí a tělesných reakcí a toho jak jsou vzájemně propojeny. Tato schopnost pomáhá zvládat příčiny chronického stresu - přehnanou sebekritiku, neustálé přemítání, nesoustředěnost, navyklé automatické reakce, motivace strachem namísto zájmem. Věnovat se budeme také tomu, jak předejít syndromu vyhoření udržováním rovnováhy mezi činnostmi, které nás vyčerpávají a naplňují. 

Stručný obsah:

  • Co je stres a jak se může projevovat?
  • Jak můžeme stresu předcházet a jak ho zvládat, když se projeví akutně?
  • Jak zvládat myšlenky, emoce a tělesné reakce spojené se stresem?
  • Meditační cvičení na zvládání stresu.
  • Cvičení na znovuzískání životní rovnováhy .

Komu je webinář určen:

Všem, kteří pracují s lidmi, setkávají se s emočně vypjatými situacemi nebo jsou ve své práci závislí na efektivní mezilidské komunikaci.  

Lektor:

Jan Burian - dlouhodobě se věnuje využití meditace všímavosti (mindfulness) při zvládání stresu. Absolvoval čtyřletý sebezkušenostní výcvik psychoterapie zaměřený na všímavé prožívání - Satiterapie. Je členem terapeutické skupiny pracující s migranty v centru Inbáze. Web: http://praveted.info/.


Užitečné odkazy:

Videozáznam setkání

Prezentace ke stažení

Zvladani stresu.pdf

Prezentace k setkání

192,9KB | Čtvrtek, 03 duben 2014 | Detaily

Metodický portál RVP.cz nabízí svým uživatelům tematická setkání ve virtuálním prostředí. Mají formu webinářů, webových seminářů. Konají se (dle přání uživatelů) obvykle ve večerních hodinách.

Na setkání zveme zajímavé hosty. Uvítáme náměty na hosty a témata i od vás!

Pohled byl zobrazen 1045x od 30 květen 2014 do 27 březen 2017